Kursbeskrivning
Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare och hälsocoacher behövs när allt fler människor vill ändra livsstil. Studera på distans!
Bergklint education erbjuder en övergripande utbildning, som omfattar de viktigaste faktorerna, för att människor ska kunna utveckla sitt välbefinnande till att förändra sin livsstil. I utbildningen läggs stor vikt på de olika områdena kost, träning, stresshantering, sömn, tobak, alkohol och MI-Motiverande samtal.
Ohälsa bland befolkningen har ökat markant under senare år. Behovet av att få rätt vägledning för att utveckla en hälsosammare livsstil, för att få leva ett längre och friskare liv, är stort. Många är de som inser att en sund och hälsosammare livsstil är en viktig faktor för att skapa en hög livskvalité och för att minska risken att drabbas av olika livsstilsrelaterade sjukdomar. Motivation och rätt vägledning är ofta avgörande för att en människa ska kunna förändra sina vanor samt bibehålla dem. Förutom den egna individen är även många arbetsgivare medvetna om betydelsen av att jobba med friskvård och hälsa, för att förebygga hälsan i tid, både vad det gäller ekonomiskt som personligt välbefinnande.
Utbildningen bygger på senaste forskning och NNR (Nordiska Näringsrekommendationer). I kursen framhävs inte någon specifik diet då det är viktigt att en Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach och Kostrådgivare inriktar sig på hälsosam livsstil och inte bara på vikt. Utbildningen ger er verktyg och metoder för att hjälpa andra människor till en hälsosam och hållbar livsstil.
Roller för en Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare
Som utbildad Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare kommer du ha de verktyg och strategier som krävs för att motivera människor till en hälsosammare livsstil. Du kommer bl.a. kunna arbeta med att:
- Ge vägledning i frågor som rör livsstil, hälsa och kost.
- Informera, föreläsa och hålla i kurser.
- Ge individuell kostrådgivning
- Arbeta för att förebygga olika folkhälsosjukdomar.
- Hjälpa människor att bryta beroenden (exempelvis socker, alkohol och tobak)
Två av Bergklints andra utbildningar integreras i utbildningen till Diplomerad Livstilsrådgivare. Detta för att du ska få så bred kompetens som möjligt. Dessa utbildningar är Diplomerad/Licensierad Kostrådgivare (som ger kompetens inom näringsläraområdet) samt Hälsoinspiratörsutbildningen (som ger dig metoder för att inspirera och påverka människor till bättre hälsa).
Att studera till Diplomerad Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare på distans
För att kunna delta i utbildningen till Diplomerad Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare på distans krävs tillgång till dator och internetuppkoppling samt den obligatoriska kurslitteraturen. Under hela utbildningen ges du stöd och vägledning av kompetenta lärare som ger snabb återkoppling på dina eventuella frågor. Kontakten sker via e-mail.
Fördelen med att studera en utbildning på distans är att du väljer själv när på dygnet du vill studera. Du behöver inte heller lägga några ytterligare kostnader för rese- och boendekostnader då du studerar hemifrån.
Eftersom utbildningen till Diplomerad Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare studeras på distans väljer du själv om du vill läsa på heltid eller deltid, men du har upp till tolv månader på dig att slutföra kursen.
Målgrupp
Behörighet
Inga formella förkunskaper krävs för antagning till Diplomerad/Licensierad Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare. Det viktigaste är att du har ett brinnande intresse för området. Utbildningen passar därför dig som:
- Har ett passionerat intresse av att arbeta med människor och olika livsstilsfrågor inom kost, hälsa, livsstil, och träning.
- Idag arbetar som t.ex. undersköterska eller sjuksköterska och vill få kunskaper för att arbeta mer aktivt med olika livsstilsfrågor.
- Vill kompetensutveckla dig i din nuvarande yrkesroll för att få en större bredd i dina kunskaper och arbeta mer aktivt med hälsa på din arbetsplats.
- Arbetar som egen företagare inom hälsoområdet och vill bredda dina kunskaper.
- Bara vill utveckla och fördjupa dina kunskaper som privatperson för att ha nytta av dessa i vardagen.
Ansökan
Du ansöker till utbildningen på skolans hemsida. Vill du ha mer information om ansökan och antagning? Lämna gärna en intresseanmälan!
Våra Diplomerade/Licensierade yrkesutbildningar till Kostrådgivare och Livsstilsrådgivare/ Livsstilscoach är godkända och kvalitetssäkrade av Kroppsterapeuternas yrkesförbund. Kroppsterapeuternas yrkesförbund är friskvårdsbranschens ledande förbund som organiserar olika yrkeskategorier inom kost, behandling och träning.
Video
Kursinnehåll
Kursinnehåll
* Block 1 *
Kostrådgivarutbildning - Delkurs 1
Kritisk granskning av litteratur och internetbaserad fakta
Näringslära/Näringsfysiologi
- Energi/energibehov Basalmetabolism (BMR), Fysiska aktivitetsnivån (PAL)
- Rekommendationer
- Energigivande näringsämnen: Fett, kolhydrater, protein
- Energiprocent
- Matspjälkningen
- Kostens påverkan på tarmfloran
- Hormonernas funktioner
- GI (glykemiskt index), GL (glykemisk belastning)
- Salt
- Måltidsordning
Hälsa och livsstil
- Kostrelaterade sjukdomar
- Antiinflammatorisk kost
- Kost för viktnedgång
- Ätstörningar
- Idrottsnutrition. Grundläggande kunskaper om kost och träning
Kostrådgivarutbildning - Delkurs 2
Olika mätmetoder för en hälsosam vikt
Kostrådgivning
- Genomgång av kostdataprogram
- Upplägg av matdagbok
- Genomförande av en kostanalys
- Övning, kundfall och rådgivning, övervikt
- Övning, kundfall och rådgivning, träning
Näringsinnehåll
Livsmedelskunskap
Modedieter, GI, 5:2-dieten och LCHF
Kostrådgivarutbildning - Delkurs 3- Vitaminer, mineralämnen och kosttillskott
Vitaminer
- Rekommendationer (RI) för vitaminer
- Vattenlösliga och fettlösliga vitaminer
- Vitaminernas funktion i kroppen
- Bristsjukdomar och risker för överdosering
- Vitaminer i maten
Mineralämnen
- Rekommendationer (RI) för mineralämnen
- Mineralämnenas funktion i kroppen
- Bristsjukdomar och risker för överdosering
- Mineralämnen i maten
Antioxidanter och fria radikaler
- Fria radikaler
- Antioxidanternas funktion
- Antioxidanter i maten
Kosttillskott – nytta och risker
- Den senaste forskningen
- Omega-3, Omega-6
Grupper med extra behov
- Barn
- Vegetarianer och veganer
- Idrottare
- Äldre
Praktiska övningar
* Block 2*
Hälsoinspiratör
Sömn, stress, MI - motiverande samtal
- Din roll som hälsoinspiratör
- Friskvård, hälsa och livsstil
- Hälsoprevention och hälsopromotion
- Samtalsmetodik/motiverande samtal (MI) i praktiken
- Motivation till förändrad livsstil
- Hälsoarbete och förändringsprocessen
- Metoder/strategier för att motivera och inspirera till livsstilsförändringar och främjande av hälsa.
- Coacha till rätt livsstil! Insikt, kunskap och möjlighet
- Stresshantering, vila och sömn
Fysisk aktivitet
- Vikten av fysisk aktivitet för en bättre hälsa
- FYSS och FAR, fysisk aktivitet på recept
Praktiska övningar
* Block 3 *
Beroendeproblematik – socker, alkohol och tobak
- Sockerkonsumtion
- Aptitreglering
- Belöningssystemen
- Ätstörningar
- Sockerberoende – sanning eller myt
- Sockrets påverkan på hjärna och kropp
- Behandling och prevention av återfall
- Beroendeproblematik – olika beroenden
- Alkohol
- Tobak
- Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande åtgärder
- Praktiska övningar
Under utbildningen använder vi oss av ett kostdataprogram som är specialanpassat för kostrådgivare och personliga tränare.
Blocken består av teoretiska och praktiska moment med olika fallstudier och praktiska övningar där du får användbar kompetens för din roll som Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach/Kostrådgivare. Övningarna ger dig gedigna kunskaper i att informera, hålla kurser och ge individuell kostrådgivning till dina framtida kunder.
Kursintyg
Examination på teoridelen görs när du har genomfört alla blocken och är godkänd på dessa. Minst 70 % rätt krävs för att bli godkänd på tentamen. För att du ska bli godkänd på utbildningen krävs även att de praktiska uppgifterna är genomförda.
Kursledare
Kursledarna på utbildningen är legitimerade dietister eller nutritionister med hög kompetens och lång erfarenhet av att arbeta med hälsoutvecklande insatser ut mot olika grupper. De är även utbildade inom området hälsopromotion, MI-Motiverande samtal, idrott-och friskvårdspedagogik samt frågor som rör beroendeproblematik. De har även klinisk erfarenhet av nutritionsbehandlingar.
Kostnader
Utbildningens kostnad är 13 340 SEK inklusive moms.
En avgift för diplom/licens och kursbevis på 1.000 kronor tas ut vid anmälan till tentamenstillfället.
Studiefinansiering
Du har även möjlighet att läsa utbildningen genom finansiering. Tillsammans med skolans samarbetspartner, Svea Ekonomi, kan Bergklint education erbjuda dig delbetalning räntefritt på upp till tolv månader. Du väljer själv på hur lång tid du vill lägga upp betalningen.
Upplägg
Utbildningen är framtagen av personer med hög kompetens inom området och med lång erfarenhet av att kompetensutveckla personal som arbetar ut mot berörda grupper. Utbildningen bygger på vetenskapligt förankrad forskning och omfattar både teoretiska och praktiska moment, med olika kundfall, vilket gör er väl rustade för att arbeta inom området direkt efter slutförd utbildning.
Utbildningen bygger på senaste forskning och NNR (Nordiska Näringsrekommendationer). I kursen framhävs inte någon specifik diet då det är viktigt att en Kostrådgivare/Livsstilsrådgivare/Livsstilscoach inriktar sig på hälsosam livsstil och inte bara på vikt. Utbildningen ger er verktyg och metoder för att hjälpa andra människor till en hälsosam och hållbar livsstil.
Under hela utbildningen får ni stöd och vägledning av kompetent och erfaren lärare som ger snabb återkoppling på era frågor. Korrespondensen sker via mail!
För att delta på utbildningen krävs tillgång till obligatorisk litteratur, samt dator och internetuppkoppling. I utbildningen ingår förutom teori flera praktiska moment och kundfall som gör er väl förberedda för er yrkesroll
Kombination mellan teori och praktik
Under utbildningen använder vi oss av ett kostdataprogram som är specialanpassat för kostrådgivare och personliga tränare.
Blocken består av teoretiska och praktiska moment med olika fallstudier och praktiska övningar där du får användbar kompetens för din roll som livsstilsrådgivare/livsstilscoach. Övningarna ger dig gedigna kunskaper i att informera, hålla kurser och ge individuell kostrådgivning till dina framtida kunder.
Teoridelen examineras när du har genomfört alla blocken och är godkänd på dessa. För att bli godkänd på tentan krävs minst 70 % rätt. För att du ska bli godkänd på utbildningen krävs även att de praktiska uppgifterna är genomförda.
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 5
Att studera på distans hos Bergklint education har varit fantastiskt bra med ödmjuka kursledare och suverän feedback!
Tack för en mycket bra utbildning!
Stort tack igen för en väldigt bra utbildning och jag är så nöjd! Vill även tacka för toppenbra lärare!