Visa kurser.se som: Mobil

COVID-19 - hur påverkas din kurs? Vi samlar artiklar kring coronaviruset och utbildning samt tips för dig som ska söka kurs. Läs mer här.

Kreativ Yoga Nidra

Axelsons Gymnastiska Institut
Kursinformation
Distans
5 dagar
2020-11-19 16:00
6 800 SEK inkl. moms
Svenska

Kursbeskrivning

Nu kan du lära dig metodiken för att utforma egna, kreativa Yoga Nidra-sekvenser i olika syften. Kursen ingår som en del av Axelsons YinYoga-lärarutbildning men kan också läsas som en fristående kortkurs. Undervisningen sker som fjärrundervisning, vilket innebär att du följer med hemifrån online på de angivna kursdatumen. 

I grunden är Yoga Nidra en metod för att ändra sitt medvetandetillstånd.
Det är inte så mystiskt som det kanske låter – det som ändras är hjärnvågorna. Vårt vardagliga medvetande i aktivitet betecknas av Betavågor, som har en hastighet av 12-30 hz, varierande allt efter hur aktiva eller stressade vi är i stunden.När vi är i olika nivåer av vila, meditation, djupsömn och drömsömn blir hjärnvågorna långsammare, då rör vi oss i så kallade Alfa, Delta och Theta-vågor från 12 hz helt ner till 0,1 hz.

I Yoga Nidra tränar vi oss i att förbli medvetna samtidigt som vi sänker frekvensen och därmed framkallar dessa djupa vilotillstånd, som är nödvändiga och läkande för kropp och sinne.


Djup vila är helt essentiellt för vår fysiska hälsa och vårt mentala och emotionella välbefinnande. Att lära dig guida Yoga Nidra är en fin möjlighet inte bara för dig som är yogalärare men även för dig som på andra sätt jobbar med behandlingar där klienten har glädje av en djupavspänning – varför inte inleda eller avsluta till exempel en ansiktsbehandling, en massage, en psykoterapeutisk session eller en PT-timme med Yoga Nidra?

Rent praktiskt består Yoga Nidra av en sekvens, som regel varar det i 15-50 minuter. Utövaren guidas till att rikta sin uppmärksamhet mot olika objekt. Det kan vara sådant som redan finns där, till exempel att utföra kroppsscanning och riktad andningsuppmärksamhet, eller visualiseringar av olika inre bilder och att framkalla olika kroppsförnimmelser och sinnestillstånd, i ett tillstånd av djup avspänning.

Yoga Nidra har vissa fasta inslag, men detaljerna i de ”mentala uppgifterna” kan specialdesignas efter utövarens behov. Det finns passager i Yoga Nidra-strukturen som kan användas till att sätta ett mål, skapa visualiseringar, träna minnet eller lära in saker, bearbeta känslor, sända kärleksfull uppmärksamhet till olika områden i kroppen och mycket annat.

De mentala ”uppgifterna” i sekvensen har som avsikt att uppnå olika välgörande effekter, samtidigt som effekten av metoden naturligtvis inte kan garanteras men blir personlig för varje utövare.

Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Hur påverkar COVID-19 denna kurs?

Vi på kurser.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många kurser ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om denna kurs påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Kreativ Yoga Nidra.

Axelsons Gymnastiska Institut

Välkommen till Axelsons

Nordens största skola inom kroppsterapierMed nordens största utbud av alternativ- och komplementärmedicinska kurser är Axelsons Gymnastiska Institut ledande inom utvecklingen av modern svensk massage och kroppsterapier i Skandinavien. Utbudet varierar från kortare kurser för husbehov till långa yrkesutbildningar. Mer informationFör...


Läs mer och visa alla kurser med Axelsons Gymnastiska Institut

Kontaktuppgifter till Axelsons Gymnastiska Institut

Axelsons Gymnastiska Institut

Medborgarplatsen 3
118 26 Stockholm

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Kreativ Yoga Nidra!

Arrangörsrecensioner
(4,5)
Baseras på 12 recensioner.
Läs recensioner
Massera med känsla på Axelsons

Ingrid och Pia har gått kursen avslappningsmassage på Axelsons. Läs om deras upplevelser av kursen här. 

Läs mer

Liknande kurser