Diplomerad Yogalärare

Denna utbildning har premiär 220115. Du kan börja då eller när som helst senare. Anmäl dig redan nu (senast den 1/12) så får du en kortkurs utan kostnad.

Är du en yogaälskare som vill ta nästa steg? Drömmer du om att bli yogalärare eller vill du unna dig att fördjupa dina yogakunskaper? Oavsett vad så är det här utbildningen för dig! Här får du möjligheten att jobba som certifierad yogalärare efter färdig utbildning.

Fokus kommer ligga på Vinyasa yogan och dess grunder, likväl som din framtida lärarroll och självutveckling. Vi djupdyker i de teoretiska momenten tillsammans, såsom anatomin bakom olika asanas, pedagogik, yogafilosofi och olika perspektiv på närvaro. Allt medan du, genom guidade meditationer och fysiskt utvecklande övningsuppgifter samt inlämningsuppgifter, utvecklar dina praktiska yogakunskaper.

Kanske drömmer du om att starta en egen yogastudio i framtiden, eller spendera vintrarna som lärare på ett ashram i ett varmt land. Oavsett vad din yogadröm är, behöver du börja någonstans. Så varför inte här?

ATT STUDERA TILL YOGALÄRARE ONLINE INNEBÄR ATT:

- Du startar din utbildning när du vill
- Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon
- Du avgör själv studietakten
- Du studerar var du vill

KURSPORTALEN

Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar våra lärare med olika specialområden.

Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter och inlämningsuppgifter som skickas in för granskning av vår lärare som därefter ger dig feedback.

I kursportalen finns det ett Forum där du kan diskutera och fråga andra kursdeltagare och lärarna om kursinnehållet. Du kommer under studietiden att ha kontakt med kursledaren om du stöter på frågor eller problem samt när du får återkoppling på dina inlämningsuppgifter. Interaktivitet genom chat, mail och telefon. Kontinuerligt i kursmaterialet finns övningsuppgifter och inlämningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.

KURSPLAN

MODUL 1

● Yama – en av yogans 8 grenar

● Niyama – en av yogans 8 grenar

● Yogafilosofi

● Stående asanas

● Pedagogik för yogalärare (del 1)

● Att bygga ett yogapass

● Guidad meditation: Kroppsscanning

● Guidad meditation: Metta (Loving kindness)

● Guidad meditation: Hörsel

● Utan Press: En introduktion till självmedkänsla

● Grundläggande anatomi

● Anatomi i olika asanas (del 1)

● Från cell till system

● Skelettets funktion

● Muskelsystemet

● Nervsystemet

● Endokrina organ

● Övningsuppgift: Vinyasa yogapass

● Övningsuppgift: Hatha yogapass

● Övningsuppgift: Yin yogapass

● Övningsuppgift: Yogapass med valfri inriktning

● Teoretisk inlämningsuppgift 1

● Teoretisk inlämningsuppgift 2

● Praktisk inlämningsuppgift 1

MODUL 2

● Asana – en av yogans 8 grenar

● Pranayama – en av yogans 8 grenar

● Mindfulness

● Hjärnan och mindfulness

● Asanas: Inversioner

● Guidad meditation: Andning

● Guidad meditation: Metta

● Guidad meditation: Lukt och smak

● Anatomi i olika asanas (del 2)

● Andningsapparaten

● Cirkulationssystemet

● Prestationsmönster

● Känslor och känslofobier

● Prestationsstrategier

● Gurus: inspiration och problematik

● Yogalärarens roll

● Pedagogik för yogalärare (del 2)

● Övningsuppgift: Slow flow yogapass

● Övningsuppgift: Vinyasa flow yogapass

● Övningsuppgift: Ashtanga yogapass

● Övningsuppgift: Yin yoga pass

● Teoretisk inlämningsuppgift 3

● Teoretisk inlämningsuppgift 4

● Praktisk inlämningsuppgift 2

MODUL 3

● Pratyahara – en av yogans 8 grenar

● Dharana – en av yogans 8 grenar

● Kartläggning av egna prestationsmönster

● Att tolerera obehag

● Sittande asanas

● Ayurveda – en yogisk kost

● Antiinflammatorisk kost och vägar till en god tarmflora

● Matspjälkningssystem

● Lymfsystem

● Anatomi i olika asanas (del 3)

● Meditationsteknik: Douglas Harding och The headless way

● Guidad meditation: En öppen rymd

● Guidad meditation: Metta

● Guidad meditation: Yoga Nidra

● Pedagogik för yogalärare (del 3)

● Elevkontakt och olika guidningsstilar

● Övningsuppgift: Restorative yogapass

● Övningsuppgift: Yin yogapass

● Övningsuppgift: Vinyasa yogapass

● Övningsuppgift: Valfritt yogapass (yang)

● Teoretisk inlämningsuppgift 5

● Teoretisk inlämningsuppgift 6

● Praktisk inlämningsuppgift 3

MODUL 4

● Dhyana – en av yogans 8 grenar

● Samadhi – en av yogans 8 grenar

● Konkreta strategier för stresshantering

● Ahimsa – att inte skada

● Asanor på golvet

● Yoga för alla åldrar

● Anatomi i olika asanas (del 4)

● Utsöndringsorgan

● Reproduktionsorgan

● Sjukdomar och besvär

● Guidad meditation: Den enögda yogin

● Guidad meditation: Acceptans

● Guidad meditation: Metta

● Pedagogik för yogalärare (del 4)

● The beginner's mind

● Övningsuppgift: Eget vinyasa yogapass

● Övningsuppgift: Eget slow flow pass

● Övningsuppgift: Eget valfritt yogapass (yang)

● Övningsuppgift: Valfritt yogapass (yin)

● Teoretisk inlämningsuppgift 7

● Teoretisk inlämningsuppgift 8

● Praktisk inlämningsuppgift 4