Visa kurser.se som: Mobil

Hohoho! 🎅 NedrĂ€kningen till jul har börjat! Det firar vi pĂ„ kurser.se med en klurig jultĂ€vling. LĂ€s mer hĂ€r.

Visar 121-140 av 272 träffar

Mer om yoga

Yoga handlar om sÄ mycket mer Àn att bara trÀna smidighet genom lÄngsamma rörelser. Yoga fokuserar pÄ den inre kraften och att du ska mÄ bra mentalt. PÄ en yogakurs blandas ofta fysiska övningar med mental trÀning. Allt fler har upptÀckt att yoga kan skapa ett lugn i vardagen. I och med att yoga har ökat i popularitet sÄ har ocksÄ flera olika former av yoga fÄtt en plats pÄ den svenska marknaden. Idag kan du till exempel vÀlja mellan Hatha yoga, Ashtanga yoga, Poweryoga, Kundaliniyoga eller gravidyoga. Vad dessa olika former av yoga innebÀr kan du lÀsa mer om hÀr.

Sök bland massor av kurser inom yoga frÄn arrangörer i hela Sverige. Om du hittar en yogakurs som verkar intressant sÄ kan du skicka en intresseanmÀlan till den som arrangerar yogakursen.


Mer om de vanligaste yogaformerna och de mest unika yogainriktningarna

Yogakurser

Yoga betyder pĂ„ sanskrit "union". Det Ă€r ett sĂ€tt att förena kropp och sjĂ€lv. NĂ€r man i vĂ€stvĂ€rlden nĂ€mner yoga tĂ€nker de flesta pĂ„ fysisk yoga med olika yogastĂ€llningar, andningsövningar och rörelser. Hit hör bland annat hathayoga, men det finns mĂ„nga andra sorters yoga dĂ€r vissa inte alls har med fysisk aktivitet att göra, mer om dem lĂ€ngre ner. Det finns mĂ„nga olika former av yogakurser dĂ€r det varierar mellan att trĂ€na mycket styrka, smidighet, andning och koncentration. Alla kan trĂ€na yoga, det finns barnyoga, yoga som passar mycket bra för elitidrottare och det finns andra former som Ă€r utmĂ€rkta för den som aldrig trĂ€nar nĂ„got alls. En form som börjar bli mycket populĂ€r idag Ă€r gravidyoga, mer om det lĂ€ngre ner. Vi tipsar ocksĂ„ om senior yoga som passar de som nĂ„tt en högre Ă„lder. Eller för de som vill gĂ„ tillsammans med sina barn sĂ„ finns familjeyoga.

De fyra vÀgarna inom yoga
Inom yoga finns det 4 vÀldigt olika vÀgar, Karma, Bhakti, Raja och Jnana, varav Raja Àr den form vi i vÀstvÀrlden oftast menar nÀr vi sÀger yoga.

Karmayoga

Karmayogan handlar mycket om att göra saker för andra, inte för sig sjÀlv. Den hÀr yogaformen sÀgs rena sinnet, ta bort egot och ge viljekraft och koncentration. Utförandet handlar om osjÀlviska handlingar och istÀllet för att söka uppfylla sina egna önskningar hjÀlpa andra.

Bhaktiyoga

Bhaktiyogan anses vara den form av yoga som Àr lÀttast att utöva. Den hÀr formen av yoga ökar ödmjukheten. Den utförs genom olika former av dyrkan och kÀrlek till nÄgon gud, exempelvis Shiva. Det handlar om bön, ceremonier, ritualer osv. dÀr guden dyrkas och utövaren stÀrker sin kÀnsla av att vara ett av Guds hjÀlpmedel.

Jnanayoga

Jananyogan Àr den intellektuella vÀgen. Man försöker lÀra kÀnna sig sjÀlv och arbetar med sinnet. Man försöker att urskilja vad som Àr verkligt genom studier av nÄgot som heter vedanta. Formen kallas ofta för visdomens yoga.

Rajayoga

Rajayogan innehÄller de fysiska yogaformerna och utgör bara en liten del av yogans alla former. Dock Àr det den formen som Àr absolut vanligast i Sverige, och nÀr vi talar om yoga Àr det nÀstan alltid rajayoga vi menar. Den hÀr formen handlar om att fÄ kontroll pÄ sinnet och uppnÄ en högre medvetenhet genom olika tekniker. Rajayogan har 2 vÀgar, dessa Àr Hatha och Kundalin, som i sin tur har underkategorin, Poweryoga Àr till exempel en underkategori till Hatha. Yogakurserna finns nÀstan uteslutande inom nÄgon av rajayogans olika former.

Hatha Yoga

Hatha yoga kallas ofta för klassisk yoga. HÀr utför utövaren traditionella yogastÀllningar och olika andningsövningar. Formen bygger mycket pÄ mÄlmedvetenhet och koncentration och uppmÀrksamhet spelar en central roll. Begreppet "Ha" representerar solen och "Tha" representerar mÄnen, och föreningen av de tvÄ symboliska motsatserna reflekteras i en Hatha yogakurs. Syftet med denna formen för yoga Àr att skapa balans mellan kroppens olika energisystem, att rena sin kropp och att styrka den genom yogaövningar, att kontrollera andningen och att trÀna upp koncentrationen genom meditation. UppmÀrksamhet spelar en central roll i all yoga, och den ska vara riktad mot den individuella yogautövaren. För att kÀnna av kroppens signaler och vad som hÀnder i kroppen under yogapasset krÀvs stor koncentration och mÄlmedvetenhet.

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga Àr yogan för dig som vill ha ett fysiskt pass. Den hÀr formen ska ge livskraft, hÀlsa och ökad muskelstyrka. Man minskar risken för skador och strÀckningar, fÄr bÀttre kontroll över kropp och sinne och syreupptagningen förbÀttras. "Ashtanga yoga" betyder yoga i Ätta delar, dÀr alla delar bÀr upp varandra och Àr lika viktiga för yogautövarens fysiska och psykiska hÀlsa och utveckling. Svettning och förbrÀnning, samt större flexibilitet och kroppskontroll, ökad styrka och uthÄllighet, Àr centrala element i ashtanga yoga. Tycker du om fysisk utmaning och svettiga pass Àr en ashtanga yogakurs nÄgot för dig.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga har som syfte att skapa en inre frid hos utövaren. Under kursen fĂ„r man öva upp sin förmĂ„ga att lyssna inĂ„t med sinnena. Teknikerna i kundalini yogan Ă€r vĂ€l utarbetade och ger oss redskap att lĂ€ra kĂ€nna oss sjĂ€lva pĂ„ djupet. Kundalini grundas pĂ„ att mĂ€nniskan har en fysisk och en subtil kropp - den senare Ă€r osynlig, och den bestĂ„r av en speciell energi som kontinuerligt förflyttar sig frĂ„n ett energicenter till ett annat. Kundalini er namnet pĂ„ kraften som hela tiden rör sig mellan vĂ„ra energicenter, eller vĂ„ra chakraer. Kundalini beskrivs ofta som en orm som ligger ihoprullad i lĂ€ndryggen, och som ska röra sig uppĂ„t. Positionerna och andningen i kundalini yoga stimulerar sĂ„ att kundalinikraften stiger i kroppen. 

Medicinsk yoga

Medicinsk yoga Àr en lugn, mjuk och rehabiliterande form av yoga. Medicinsk yoga, som ocksÄ kallas MediYoga, Àr baserad pÄ kundaliniyogan. Den hÀr yogaformen Àr baserad pÄ forskning och Àr speciellt framtagen och lÀmpad för personer med nÄgon form av sjukdom eller problem eller som av andra anledningar inte kan utföra andra yogaformer. Fokuset i medicinsk yoga ligger pÄ olika andningsövningar, meditationer och mjuka rörelser som Àr till för att förbÀttra styrka och rörlighet. PÄ en kurs i medicinsk yoga fÄr du Àven verktyg som kan hjÀlpa lindra oro, stress och nedstÀmdhet.

Poweryoga

Poweryoga baseras pÄ Ashtanga Vinyasa yoga , dÀr Vinyasa indikerar att andningen synkroniseras med rörelse. Dock bör det understrykas att en betydande del av yogakurserna fokuserar pÄ andning och koncentration - av Ashtanga yogas Ätta delar sÄ Àr det bara en av dem som representerar kroppsstÀllningar. Bland de positiva effekterna av Ashtanga yogakurs Àr fastare och flexiblare muskler, minskad risk för strÀckningar och skador, förbÀttrad syreupptagningsförmÄga och en bÀttre kontroll över din kropp och ditt sinne.

Gravidyoga

Yoga för gravida har blivit vĂ€ldigt populĂ€rt och rekommenderas av BVC-personal. Övningarna man gör stĂ€rker kroppen och förebygger mĂ„nga fysiska krĂ€mpor man fĂ„r nĂ€r kroppen blir tyngre. Man gör ocksĂ„ andningsövningar, avslappningsövningar och meditation som kan vara till mycket stor hjĂ€lp inför förlossningen. Klicka hĂ€r för att hitta en kurs i gravidyoga.

Utöver de nÀmnda yogakurserna finns ocksÄ vinyasayoga, sivanandayoga, satyanandayoga och mÄnga andra former med speciella inriktningar Àven om grundkoncepten kan vara mycket likartade.

Barnyoga

LĂ„t dina barn fĂ„ testa pĂ„ barnyoga, en lugnare form av aktivitet för de smĂ„. 

Avslappningskurser

Är du intresserad av yoga för att slappna av? Yoga Ă€r ett jĂ€ttebra verktyg för att koppla av. NĂ€r du yogar andas du med medveten andning vilket gör att blodet syresĂ€tts och du slappnar av. Om du vill fĂ„ förslag pĂ„ andra sĂ€tt att uppnĂ„ ett stressfritt liv har vi samlat alla avslappningskurser pĂ„ ett och samma stĂ€lle. 

JÀmför kurser
Mer inom området