Mandala – vad är det?
Du känner säkert igen en mandala när du ser dess karaktäristiska mönster. Traditionellt är mandalan en central symbol inom hinduismen och buddhismen där den är en andlig och rituell symbol som föreställer universum. Mandalan har spelat en viktig roll som hjälpmedel vid meditationer långt innan den nådde våra målarböcker med mandalas för vuxna.
Vad betyder mandala?
Ordet mandala kommer från Sanskrit och betyder cirkel eller centrum. Själva symbolen står för evighet då en cirkel varken har en början eller ett slut.
Hur målar man mandalamönster?
Det är egentligen bara din kreativitet som sätter gränser när du målar mandalamönster. Mandalamönster kan innehålla kvadrater, trianglar, romber och andra former med ytterligare mönster inuti formerna, men karaktäristiskt är att de alltid utgår från en cirkulär mittpunkt.
För dig som söker kreativ mindfulness, men inte vill måla själva mönstret, finns målarböcker med färdiga mandalas att färglägga. Vill du skapa mönstret från början så börjar du med mittpunkten, som kan vara en cirkel, en stjärna eller det du kommer på i stunden. Fortsätt bygga på din mittpunkt med mönster som cirkulerar runt den. Måla mönster och former inuti varandra och låt din mandala växa fram helt från din fantasi.
Vad är mandala bra för?
Mandalas är bra på flera olika sätt, vad som är bra för dig beror lite på vad du använder mandalas till. Att måla mandalamönster är framförallt bra för att hitta effektiv avkoppling och ett inre lugn. Genom att måla mandalamönster får du en lugn kreativ stund för dig själv. Mandalas används även till meditation där mönstrets syfte är att hjälpa dig hålla fokus på meditationen och stänga andra tankar ute. För att förstärka det meditativa syftet kan du måla dina egna mandalas som sedan kan användas när du mediterar.
