Visa kurser.se som: Mobil

Vad är hälsosam mat? - Forum

2015-11-03 09:48   Anna

Hej hopp! Min mamma säger att jag äter onyttigt. Vad är egentligen hälsosam mat? Tacksam för svar!!! Från Anna


RE: Vad är hälsosam mat?
2015-11-03 09:54   Nina Wånggren

Hej Anna,

Vad som är hälsosam mat är en svår fråga att besvara. Det finns tusentals olika dieter som argumenterar för att deras metod är bäst för viktnedgång eller förbättrad hälsa. Men en regel är att du ska fylla kroppens behov av vitaminer, kolhydrater och proteiner. Livsmedelsverket rekommenderar en näringsriktig kost som du uppfyller om du använder deras tallriksmodell vilken består av:

  • 40% Kolhydrater - Potatis, bröd, couscous, pasta
  • 40% Fibrer - Grönsaker, frukter, rotfrukter och bär
  • 20% Protein - Kött, fisk, ägg, bönor och mjölk

Om du är intresserad av att lära dig mer om mat och dess hälsoeffekter kan du gå en kurs i näringslära. Hitta din kurs och anmäl dig redan idag!


Hobbytest

Hobbytest kurser.se

Vilken hobbytyp är du?

Inspireras till att göra något nytt på fritiden.

Starta testet