Hej hopp! Min mamma säger att jag äter onyttigt. Vad är egentligen hälsosam mat? Tacksam för svar!!! Från Anna
Vad är hälsosam mat? - Forum
RE: Vad är hälsosam mat?
2015-11-03 09:54
Nina Wånggren
Hej Anna,
Vad som är hälsosam mat är en svår fråga att besvara. Det finns tusentals olika dieter som argumenterar för att deras metod är bäst för viktnedgång eller förbättrad hälsa. Men en regel är att du ska fylla kroppens behov av vitaminer, kolhydrater och proteiner. Livsmedelsverket rekommenderar en näringsriktig kost som du uppfyller om du använder deras tallriksmodell vilken består av:
- 40% Kolhydrater - Potatis, bröd, couscous, pasta
- 40% Fibrer - Grönsaker, frukter, rotfrukter och bär
- 20% Protein - Kött, fisk, ägg, bönor och mjölk
Om du är intresserad av att lära dig mer om mat och dess hälsoeffekter kan du gå en kurs i näringslära. Hitta din kurs och anmäl dig redan idag!
Fyll i din mailadress om du vill följa tråden: Vad är hälsosam mat??
Hitta kurser inom kategorin:
Glöm inte bort din fritid
Prenumerera på vårt nyhetsbrev så ser vi till att påminna dig. Få kurstips och inspiration direkt i mejlinkorgen ☀️
