Nedanstående information kan hjälpa dig vid val av yoga- eller meditationskurs. Listan innefattar de vanligaste skolorna inom yoga och meditation, och tar upp de mest centrala delarna inom respektive kurs. Behöver du mer information ber vi dig kontakta respektive kursarrangör så kan de guida dig till rätt utbildning.
Yogakurser
Yoga, som på Sanskrit är ett ord för union, är en form av träning för att uppnå en förening eller union mellan kropp och själ. Med en yogakurs kan du med andra ord nå en kroppslig och mental harmoni genom koncentration, rörelser, yogapositioner och andningsövningar. Genom yoga lär man att känna sig själv, eftersom yogautövaren under träningen fokuserar inåt, på sin egen tanke, kropp och själ.
Yoga i storstan:
» Yoga i Stockholm
» Yoga i Göteborg
» Yoga i Malmö
Yoga i olika former
Yoga har utövats i ca 3000 år, och finns i olika former och med olika fokus. Gemensamt för alla är at utövaren strävar efter balans mellan tanke och kropp genom yogapositioner, andning och koncentration. Exempel på olika yogaformer är Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Poweryoga samt specialanpassad yoga för gravida.
Meditation
Syftet med meditation är djup avspänning genom att kontrollera och avleda strömmen av tankar. Under meditationen försöker utövaren att behärska uppmärksamheten, att begränsa den till ett föremål eller en föreställning, som till exempel ett mantra. Under meditationen kan mantrat vara ett ljud, ett föremål, en bön, en färg eller en form. Mantrat hindrar utövarens tankar att få fäste i utövarens medvetenhet under en meditation.
Meditation finns inom de flesta religioner, men formuleringarna i meditationens symbolspråk skiljer sig.
» Meditation i Stockholm
» Meditation i Göteborg
Artiklar inom området:
» Yoga
» Meditation
