Yoga handlar om så mycket mer än att bara träna smidighet genom långsamma rörelser. Yoga fokuserar på den inre kraften och att du ska må bra mentalt. På en yogakurs blandas ofta fysiska övningar med mental träning. Allt fler har upptäckt att yoga kan skapa ett lugn i vardagen. I och med att yoga har ökat i populäritet så har också fler former av yoga fått en plats på den svenska marknaden. Idag kan du till exempel välja mellan Hatha yoga, Ashtanga yoga, Poweryoga, Kundaliniyoga eller gravidyoga. Vad dessa olika former av yoga innebär kan du läsa mer om genom att klicka på den första länken här nedan.
Sök bland massor av kurser inom yoga från arrangörer i hela Sverige. Om du hittar en yogakurs som verkar intressant så kan du skicka en intresseanmälan till den som arrangerar yogakursen.
I texten nedan nämner vi allt ifrån de vanligaste yogaformerna till de mest unika yogainriktningarna. Yoga bygger ofta på långsamma rörelser, men det finns också yogakurser där du tränar mer fysisk, som till exempel poweryoga.
Yogakurs
Yoga betyder på sanskrit "union". Det är ett sätt att förena kropp och själv. När man i västvärlden nämner yoga tänker de flesta på fysisk yoga med olika yogaställningar, andningsövningar och rörelser. Hit hör bland annat hathayoga, men det finns många andra sorters yoga där vissa inte alls har med fysisk aktivitet att göra, mer om dem längre ner. Det finns många olika former av yogakurser där det varierar mellan att träna mycket styrka, smidighet, andning och koncentration. Alla kan träna yoga, det finns barnyoga, yoga som passar mycket bra för elitidrottare och det finns andra former som är utmärkta för den som aldrig tränar något alls. En form som börjar bli mycket populär idag är gravidyoga, mer om det längre ner.
De fyra vägarna inom yoga
Inom yoga finns det 4 väldigt olika vägar, Karma, Bhakti, Raja och Jnana, varav Raja är den form vi i västvärlden oftast menar när vi säger yoga.
Karmayoga
Karmayogan handlar mycket om att göra saker för andra, inte för sig själv. Den här yogaformen sägs rena sinnet, ta bort egot och ge viljekraft och koncentration. Utförandet handlar om osjälviska handlingar och istället för att söka uppfylla sina egna önskningar hjälpa andra.
Bhaktiyoga
Bhaktiyogan anses vara den form av yoga som är lättast att utöva. Den här formen av yoga ökar ödmjukheten. Den utförs genom olika former av dyrkan och kärlek till någon gud, exempelvis Shiva. Det handlar om bön, ceremonier, ritualer osv. där guden dyrkas och utövaren stärker sin känsla av att vara ett av Guds hjälpmedel.
Jnanayoga
Jananyogan är den intellektuella vägen. Man försöker lära känna sig själv och arbetar med sinnet. Man försöker att urskilja vad som är verkligt genom studier av något som heter vedanta. Formen kallas ofta för visdomens yoga.
Rajayoga
Rajayogan innehåller de fysiska yogaformerna och utgör bara en liten del av yogans alla former. Dock är det den formen som är absolut vanligast i Sverige, och när vi talar om yoga är det nästan alltid rajayoga vi menar. Den här formen handlar om att få kontroll på sinnet och uppnå en högre medvetenhet genom olika tekniker. Rajayogan har 2 vägar, dessa är Hatha och Kundalin, som i sin tur har underkategorin, Poweryoga är till exempel en underkategori till Hatha. Yogakurserna finns nästan uteslutande inom någon av rajayogans olika former.
Hatha Yoga
Hatha yoga kallas ofta för klassisk yoga. Här utför utövaren traditionella yogaställningar och olika andningsövningar. Formen bygger mycket på målmedvetenhet och koncentration och uppmärksamhet spelar en central roll.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga är yogan för dig som vill ha ett fysiskt pass. Den här formen ska ge livskraft, hälsa och ökad muskelstyrka. Man minskar risken för skador och sträckningar, får bättre kontroll över kropp och sinne och syreupptagningen förbättras.
Kundalini yoga
Kundalini yoga har som syfte att skapa en inre frid hos utövaren. Under kursen får man öva upp sin förmåga att lyssna inåt med sinnena. Teknikerna i kundalini yogan är väl utarbetade och ger oss redskap att lära känna oss själva på djupet.
Kundalini yoga kallas ibland även för hushållyoga, den är helt enkelt gjord för människor i det dagliga livet. Du ska kunna göra din yoga men ändå ha tid över för annat i ditt liv. I relation till tiden du lägger ner på yogan, snabbt kan få positiva resultat
Gravidyoga
Yoga för gravida har blivit väldigt populärt och rekommenderas av BVC-personal. Övningarna man gör stärker kroppen och förebygger många fysiska krämpor man får när kroppen blir tyngre. Man gör också andningsövningar, avslappningsövningar och meditation som kan vara till mycket stor hjälp inför förlossningen. Klicka här för att hitta en kurs i gravidyoga.
Utöver de nämnda yogakurserna finns också vinyasayoga, sivanandayoga, satyanandayoga och många andra former med speciella inriktningar även om grundkoncepten kan vara mycket likartade.
