Yinyoga

Kursinnehåll

Yinyoga är en mjuk och återhämtande yogaform där du får möjlighet att vila i dig själv och bara vara i nuet. Du guidas genom andningsövningar, meditationer, kroppsscanning och mjuka positioner där du vilar en längre stund i både kropp och själ. Under det här passet lämnar vi all prestation och lyssnar in vår kropp som visar vägen i varje position.

Målgrupp

För dig som behöver en stund i stillhet där du får djupare kontakt med dig själv och din kropp.

Mål

Att bli mer avslappnad och närvarande i sinne, själ och kropp.

Innehåll

Du guidas genom andningsövningar, meditationer och mjuka positioner där du vilar en längre stund 3-5 minuter. Varje pass avslutas med en skön djupavslappning. Passet hålls med musik.

Material

Ta gärna med egen yogamatta och andra hjälpmedel. Annars finns det att låna på plats. Vi använder även filtar, bolster, yogabälte, yogakloss och kuddar.

Gruppstorlek

Denna kurs har plats för 15 deltagare.

Om kursledaren

Marie Seffel är certifierad chiballinstruktör och certifierad massage- och friskvårdsterapeut och har arbetat 15 år som gruppträningsinstruktör, styrketräningsinstruktör och massör. Marie arbetar på heltid med friskvård och träning och har även en liten friskvårdsstudio i Kungsbacka.

Veckodag: Onsdag
Tid: 19:00-19:30
Ledare: Marie Seffel
Lokal: Energigatan 9