Kursbeskrivning
Mindfulness ger dig en möjlighet att öka din livskvalitet . Din stress minskar, din förmåga att leva i nuet ökar.
Kursen är både teoretisk (föredrag, samtal & diskussion) samt praktisk med inslag av mindfulness-övningar.
Med hjälp av vardagsövningar och meditation i olika former övar vi det mest centrala i mindfulness som är vårt andningsankare. Du kan öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Minska ditt automatiserade sätt att reagera. Din sömn kan förbättras och du får ett verktyg för att hantera smärta och oro. Mindfulness är forskningsbaserat och bevisat att förbättra minnet och koncentrationsförmågan.
Programmet heter Här & Nu och är sammanställt av Läkare Ola Schenström.
Jon Kabat Zinn´s program som heter Mindfulness based stress reduction ligger till grund för Här & Nu programmet.
KURSMATERIAL
En del kursmaterial delas ut av ledaren på plats, men om man vill så går det också att beställa hela programmet som heter Här & Nu online på mindfulnesscenter.se
FÖR VEM?
Kursen är öppen för alla. Inga förkunskaper behövs.
KURSLEDARE
Liselotte Angel har under 14 år praktiserat mindfulness. Hon är utbildad mindfulnessinstruktör hos Ola Schenström ( läkare och grundare av mindfulnesscenter ) och Kjell Haglund ( själens krigare ).
Hon är även Afropower-instruktör samt utbildad inom medicin (basmedicin 1+2, näringslära, stressfysiologi och anatomi och fysiologi).
BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka sköna kläder som du rör dig lätt i.
Yogamatta, filt, meditationskuddar finns på plats i lokalen.
Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.
Rabatterat pris, 20%, för heltidsstuderande. Ev rabattorsak anges vid anmälan. Giltigt intyg skall uppvisas. Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad. Om någon klass mot förmodan blir inställd kommer vi i att förlänga kursen med samma antal tillfällen.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.
Epassi:
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi.
Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.
Kommande kursstarter
Intresseanmälan
Medborgarskolan i Skåne
Medborgarskolan finns alltid nära dig och är ett av landets största studieförbund. Här hittar du alla kurser som hålls Malmö, Lund, Kristianstad, Helsingborg och hela vägen ner till Ystad. Medborgarskolan ska vara den självklara mötesplatsen för alla som söker kunskap, utveckling...