Kursbeskrivning
Styrketräning för dig som kvinna 50+
PT Small Group är för dig som vill få resultat! Du blir sedd, får individuell coachning och teknikträning. Du delar din PT med 5 under 75 minuter.
Ge dig själv ett bättre liv och en bra livskvalitet genom att gå vår PT Small Group – Styrketräning för dig som kvinna 50+. För vem vill inte ha en stark och funktionell kropp långt upp i åren?
Under klimakteriet sker många förändringar i kroppen. Vallningar, trötthet, viktuppgång, nedstämdhet, yrsel, irritation är bara några symptom. Ett effektivt sätt att lindra symptomen är fysisk aktivitet och styrketräning. Studier visar att de kvinnor som styrketränar 2–3 gånger i veckan kan halvera sina klimakteriebesvär jämfört med kvinnor som är fysiskt inaktiva. Förutom att styrketräning får dig att må bättre och ökar självkänslan så stärker det, eller bromsar nedbrytningen av, skelettet.
Men hur ska man då träna för att få bästa effekt?
Kursen leds av vår Personliga tränare och Stark genom klimakteriet-certifierad coach Maria Mansfeld.
Genom egen erfarenhet samt många PT-timmar i ryggen hjälper Maria dig att må bättre, att känna dig sedd och förstådd samt att bli starkare både mentalt och fysiskt.
Mål
Lära känna din kropp och dess signaler samt göra gymmet till en naturlig del av din träningsrutin, vilket kommer att göra dig både starkare och gladare.
Upplägg
En gång i veckan under fem veckor, varje tillfälle är 75 min. Under dessa veckor fokuserar vi på ren styrketräning för hela kroppen då det har störst bevisad effekt för att bland annat motverka benskörhet och lindra klimakteriesymptom.
Kursstart:*
22 februari kl 18.00
Kommande kursstarter
Målgrupp
Den här kursen är för dig som är kvinna 50 + och vill lära dig mer om din kropp och om styrketräning.
Förkunskaper
Kursen riktar sig till dig som är fysiskt aktiv i vardagen.
Kostnader
1800 kr
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 4,5
Bra för att komma igång i gymmet.
Kristinedals Träningscenter – hitta glädjen i din träning
Kristinedals Träningscenter ska vara en mötesplats för den aktiva människan, och vår affärsidé är att leverera ett brett utbud av friskvårdstjänster på ett enkelt och professionellt sätt. Vi vill ge dig förutsättningarna att lyckas med din träning och vet att...
Läs mer och visa alla kurser med Kristinedals Träningscenter
Genomarbetade och lekfulla pass som gav inspiration till att utveckla min träning, med en PT som brinner för ämnet. Har varit så roligt och kommer sakna gruppen.