Kurs i Mindfulness & personlig utveckling i Uppsala
Kurser i Mindfulness
Kurser i mindfulness fungerar som kraftsamling för individer. Mindfulness skapar balans i livet och höjer livskvaliteten. Mindfulness bygger på medveten närvaro och metal träning.
I listan nedan hittar du kurser inom Mindfulness från kursarrangörer i hela Sverige. Välj den mindfulnesskurs som passar dig beroende vilken inriktning du föredrar och vilken kunskap du är i behov av. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en mindfulnesskurs som du tycker verkar intressant.
Läs mer om Kurser i Mindfulness
Mer om Kurs i Mindfulness & personlig utveckling
I texten nedan reder vi ut betydelsen av mindfulness och vad mindfulness kan göra för dig. Vill du veta mer om mindfulness ber vi dig kontakta de kursarrangörer som du ser i listan ovan så kan de berätta mer om hur de arbetar med mindfulness i sina kurser.
Mindfulness
Mindfulness kommer ursprungligen från Buddhismen och handlar om att leva mer närvarande i nuet och ta saker för vad det är. Själva ordet mindfulness betyder sinnesnärvaro. Mindfulness tar fasta på ögonblicket och kan hjälpa dig att hitta balans i livet. Metoden för mindfulness är enkel, men kräver regelbunden övning för att ge bästa resultat. En kurs i mindfulness hjälper dig att komma igång med övningarna som gör att du kan utöva mindfulness på egen hand.
Centrala delar inom mindfulness:
1. Andningsankaret (att betrakta andningen. Det har en samlande och fokuserande effekt. Sinnet lugnar sig och vi blir mer närvarande)
2. Mindful Yoga (en enkel form av yoga som trycker mer på vår närvaro i rörelsen än att vi utmanar oss själva i ställningen)
3. Meditation (ett sätt att stilla tankarna och fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv)
4. Gående meditation (samma sak som ovan, men man går mycket långsamt, med intentionen att vara djupt medveten om varje steg)
5. Formeln SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt gå)
Vad är mindfulness bra för?
- Förbättrar våra relationer
- Hjälper till att identifiera och släppa taget om jobbiga saker
- Hittar ett inre lugn
- Arbeta med dålig självkänsla, relationsproblem, fobier, ångest, sorg, nedstämdhet
Själens Krigare Kjell Haglund
Kjell Haglund har hjälp många människor med sina kurser inom personlig utveckling.
Här berättar Sara om hur det gick till när han gav henne ett nytt sätt att se på livet. Efter en sommarkurs i vacker natur, med fantastiska människor, kunde hon äntligen känna sig fri.
Läs mer
