Zumba
Vi skakar loss till härliga latinamerikanska rytmer!
Vi får lära oss grundstegen i salsa, samba, soca, marengue, flamenco, cumbia och reggaeton för att nämna några stilar. Eftersom vi har så roligt när vi rör oss till denna härliga musik tänker vi inte på att vi faktiskt får ett intensivt träningspass för hela kroppen som både förbättrar konditionen och stärker våra muskler. Eftersom vi blandar snabba och långsamma rytmer så får vi samma effekter som vid intervall träning som är det bästa för kroppen både vad det gäller fettförbränning och uthållighet.
Det krävs inga förkunskaper! Varje låt består endast av 3-5 olika danssteg som upprepas och därför krävs det inga förkunskaper. Vi går igenom alla grundsteg och klassen är anpassad efter deltagare. På dennna klassen är det ett väldigt högt tempo.
