Grundkurs i Yoga & Meditation
Innehåller fysisk yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra och meditationstekniker
Innehåll:
- Den Klassiska Hatha Yoga har rötter i Satyanada traditionen.
- Den fysiska yoga, asana är den största delen av kursen som utveklar sig i 4 olika program med många olika former av övningar.
- Andningsövningar, Pranayama är en viktig del av kursen som påverka vår energi och löser blockeringar.
- Djupavspänningen, Yoga Nidra är en populär och skön liggande meditativ avspänning som finns på alla pass.
- Lektionen avslutas med en kort meditationsteknik på grundnivå.
- Traktak, där tittar man på lågan på ett stearinljus, mindfullnes meditationen, Kaya Stairam eller meditation baseras på psykiska andetag Ujjai Pranayama.
Kursen öppen för alla. Yogamatta och filt finns i lokalen. Yoga bok och cd kan köpas.
