Yoga & Meditation - grundkurs
Den Klassiska breda Yoga och Meditations undervisnig som ger en klar bild och erfarenhet av traditionen
Kursinnehåll
Den Klassiska Hatha Yoga har rötter i Satyanada traditionen.
Den fysiska yoga, asana är den största delen av kursen som utveklar sig i 4 olika program med många olika former av övningar.
Andningsövningar, Pranayama är en viktig del av kursen som påverka vår energi och löser blockeringar.
Djupavspänningen Yoga Nidra är en populär och skön liggande meditativ avspänning som finns på alla pass.
Lektionen avslutas med en kort meditationsteknik på grundnivå.
Traktak där man titta på lågan på ett stearinljus, mindfullnes meditationen Kaya Stairam eller meditation baserat på psykiska andetag Ujjai Pranayama.
Kursen öppen för alla! Yogamatta och filt finns i lokalen.
