Yoga för gravida
Denna kurs har anpassat mjuk Hatha Yoga för gravida med vikt på just det som är bra för gravida.
Andningsövningar, Pratyahara (hur vi förhålla oss till smärta), Yoga Nidra, avspännig, yoga och förlossningställningar ingår.
Graviditet och förlossning medför förändringar både fysiskt och psykiskt. Yoga kan vara till hjälp under dessa förändringar. Du ger dig tid till att vara, att falla till ro och vila i dig själv. Du får en ökad insikt i vad du och din kropp kan. Det är inte svårt att göra yoga, du behöver inte vara smidig eller bra på att spänna av. Vi har alla olika utgångspunkter. Yogan verkar under alla omständigheter.
