Medicinsk Yoga, Hatha Yoga och Qigong
Medicinsk Yoga
Medicinsk Yoga, så som den har formats och utvecklats på IMY i Stockholm är en terapeutisk yogaform som utgår från den klassiska Kundaliniyogan.
INNEHÅLL OCH MÅL
Fysiska övningar inriktade på tre recept: utbrändhet, matsmältning och hjärtproblem/blodtryck. Rygg/nacke/höfter kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Korta, enkla yogapass kombineras med djupverkande meditation för att så som en integrerad helhet skapa balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt från individens förmåga och kapacitet.
Hatha Yoga
Hatha Yoga med Solhälsningen som bas. Vi gör Yoga tillsammans, dynamiskt eller följsamt mjukt. På ett inkännande sätt lyssnar vi till kroppen, ibland par-yoga och avslutar med avslappning. Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet.
KURSLEDARE
Carina Andersson är Shiatsu- (japansk energimassage) terapeut och lärare samt Qi-gong- och Yogainstruktör. Carina har också egen skola och har vistats i Japan.
Våra ledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.
Qigong
"De 8 silkesbrokaderna" - Ba Duan Jin
Ordet Qigong betyder "konsten att träna för livsenergi". Det är en kinesisk form av träning för både kropp och själ som skapades för flera tusen år sedan med funktion att förebygga och bota sjukdomar samt att stärka din livsenergi. Qigong skapar harmoni och passar alla, ung som gammal, frisk som sjuk. Du ökar din smidighet, rörlighet och blodcirkulation.
KURSLEDARE
Anita Kozina är diplomerad Shiatsu-terapeut och utbildad Qigong instruktör. Medlem i KY (Kroppsterapeuternas Yrkesförbund) och Branchrådet Svensk Massage.
Våra ledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.
