Yoga
Klasserna är anpassade för alla åldrar och nivåer och är väldigt tillåtande. Vi yogar tillsammans i grupp, men yogan är en unik upplevelse för varje individ och därför är det väldigt viktigt att lyssna på sin egen kropps signaler. Yoga stärker hela kroppen och lugnar sinnet och ger dig tillgång till din inre röst bortom allt " brus ".
Sofies yogaklasser är en blandning av dynamiska "flytande" sekvenser av rörelser ( asanas) där vi jobbar upp ett flow med rörelse och andning samt en mer lugn och stilla del. Musiken är en viktig del av klassen, alltifrån traditionell indisk musik till sköna reggaerytmer.
Andningen är alltid nyckeln till yogan och att vara mindful, eller närvarande här och nu är en målsättning för att få ut så mycket som möjligt av yogans visdom.
Positive Movements yoga är nyskapande utan att förlora sitt djup, där filosofiska tankar och ideer om hur vi kan använda yogan i övriga livet även när vi kliver av våra mattor delas på klasserna. Tanken är att kunna förena Öst och Väst för att uppnå en djupare förståelse om oss själva och vår omgivning.
Varmt välkommen med din anmälan!
