Vida Omkring

Känner du dig stressad? Lugn – det finns hjälp!
Med dessa stresshanteringskurser får du verktygen för att hitta balans och harmoni och klara vardagsstressen.

Kerstin Söderberg är diplomerad stressterapeut, avspänningspedagog och kostrådgivare och har en bred erfarenhet av friskvård. Som stressterapeut kan jag arbeta med kurser för grupper, föreläsningar eller samtal med enskilda individer. Jag är även utbildad inom kognitiv beteendeterapi (KBT) och sexologi (2 års halvtidsstudier på Göteborgs universitet), samt har en instruktörsutbildning i Mindfulness (medveten närvaro).

På kurserna/föreläsningarna tar vi upp ämnen som vad stress är, sömn, kost, mental träning och motion. Du får många konkreta råd och vi arbetar med olika andnings- och avslappningstekniker. Kursdeltagarna får göra egna handlingsplaner och får enkla men effektiva uppgifter att träna på hemma.

» Mer information
För mer information om Vida Omkring eller deras kurser, gör en intresseanmälan nedan.