Stahremetoden - KBT för viktnedgång & livsförändring (eftermiddagar)

Stahremetoden - specialdesignat KBT-program för viktminskning

Viktprogrammet som även är ett livsförändringsprogram

- Varför äter jag fel, när jag vet hur jag ska äta rätt?
- Varför står jag inte emot suget att stoppa något i munnen?
- Varför kan jag inte behålla min viktnedgång?

Detta är frågor som du får svar på genom Stahremetoden som är ett specialdesignat KBT-program för hållbar viktnedgång vid övervikt, fetma och hetsätningsproblematik. Övervikt och ett destruktivt ätbeteende handlar inte i första hand om att endast få råd runt kost och motion, utan om bristande självkänsla, stress och ohjälpsamma, ofta negativa tankemönster samt obehagliga känslor som man "äter på". Vilket lätt kan utvecklas till en beroendeproblematik.  

KBT-programmet lär dig bli medveten om hur känslor kan trigga ett överätande och hur du kan komma tillrätta med de bakomliggande orsakerna. Samt hur man genom att undvika tankefällor också kan förändra sitt ätbeteende.

Programmet är en utbildande KBT-behandling som är uppbyggd kring olika psykologiska teman som är betydelsefulla för förändring av behovet att överäta: självbild och självkänsla, tankemönster, känslomedvetenhet, förmågan att kunna säga "jag" och "nej" och hur negativ stress kan förändras till positiv. Slutligen,  visa dig själv medkänsla och acceptans, våga stå upp för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma till rätta med din övervikt/negativa ätbeteende en gång för alla!

Stahremetoden i vetenskapliga studier
Två vetenskapliga studier omfattande 160 personer som behandlats med metoden har genomförts på Karolinska Institutet. Studierna har visat väldigt goda och hållbara viktnedgångsresultat.

Kursmaterial 

Lätt kostprogram enligt svenska näringslivsrekommendationer ingår samt arbetsboken"Övervikt handlar om känslor" och extra kursmaterial från nya boken "Snällfällan" som kommer ut i september. 

Dag och tid

Onsdagar kl. 15.00-17.30 (Max 9 deltagare)

För vidare information och formell anmälan, vänligen skicka en intresseanmälan! 

För dig med övervikt, fetma eller hetsätningsproblematik. Programmet vänder sig även till personer som inte har övervikt som huvudproblem, men har problem med sitt ätbeteende, känner sig stressade och/eller vill stärka sin självbild för att må och fungera bättre i vardags - och yrkeslivet.

» Se även kvällskursen i Stahremetoden 

5.900 kr för privatpersoner

6.900 kr exklusive moms för företag

Betalningsalternativ för privatpersoner

Räntefri månadsvis delbetalning erbjuds via finansieringshjälpen Medical Finance.