En dag för kropp och sinne!
Ögonblick för ögonblick utforskar vi nuet i stillhet, rörelse, tystnad, sång, samtal och bild genom frigörande dans, kroppskännedom, Oi-gong, sångmeditation och sharing. Du får tillfälle att prova på olika former av medveten närvaro i glädje och gemenskap med andra. Kom som du är!
Prova på frigörande dans och Authentic Movement som utgår från stunden just nu. Utforska kroppens impulser till rörelse och dansa till inspirerande musik. Du dansar och rör dig helt utifrån dig själv och din förmåga. Gemensamt och individuellt utforskar vi temat inre och yttre speglingar, även i tysthet.
Genom kroppskännedom ökar du medvetenheten om hur din kropp mår och vad den signalerar. Spänningar och stress stör blodtillförseln och resulterar ofta i värk. Vi går igenom kroppen bit för bit, nerifrån upp. Efteråt rör vi oss fritt till musik, helt förutsättningslöst, var och en i sitt tempo. Passet avslutas med en skön avslappning och medvetenhetens resa genom kroppen.
Under sångmeditationen ackompanjeras vi av Snatam Kaurs underbara stämma. Vi sjunger med i vissa partier i sångerna och utför enkla och kraftfulla rörelser, i andra partier sitter vi bara tysta och njuter i medveten närvaro.
De fem elementens Qi-gong - vila i varandet. En stillsam form av qigong med mjuka, enkla och lätta rörelser som ökar din kontakt med nuet. Du blir avspänd och mer balanserad i kropp och sinne.
