Pilates för gravida

Gravidpilates

Träning för dig och barnet

Pilates är en säker och effektiv träning som har tagit hänsyn till de förändringar som sker i kroppen under en graviditet. Oavsett hur du mår, om du har ont, mår utmärkt eller känner dig allmänt svullen i kroppen så är pilates en träning som får dig och barnet att må bättre.

Kursupplägg
Under en pilatesklass går vi igenom andning, armar och axlar, bäckenbottenmuskulatur, rumpa, ben. En mix för att stärka och hjälpa upp de områden som belastas mycket under graviditeten.

Har du inte tränat regelbundet innan graviditeten bör du inte sätta igång att hårdträna, rådfråga din doktor eller barnmorska innan du påbörjar en ny träningsform. Var du aktiv innan du blev med barn kan du oftast fortsätta att vara det under graviditeten, men lyssna hela tiden på din kropp och dess signaler.

Pilates underlättar graviditeten och...

• Förbereder dig inför förlossningen.
• Lär dig att använda din egen "korsett" som gör att du lättare kan bära din baby och den extra vikt som följer.
• Ökar din kroppsliga medvetenhet och hjälper dig att använda andningen till att släppa spänningar och underlätta födandet.
• Att arbeta med bäckenbotten i varje övning gör att du får större kontroll genom själva förlossningen och ger snabbare återhämtning efter födseln.
• Hjälper dig att återfå formen snabbare efter graviditeten.

Kristinedals Träningscenter
– hitta glädjen i din träning

Vi på Kristinedals Träningscenter finns här för ditt välbefinnande. Vår målsättning är att du trivs hos oss och att du kommer att känna glädjen i din träning.

Vi vill ge dig de redskap som krävs för att du skall lyckas med din träning. Hos oss kan du utöva aktiviteter som spinning, aerobics, vattengymnastik, yoga, pilates, gravidvattengymnastik, barndans och mycket mer.

Kristinedals Träningscenter är en av Göteborgs största träningsanläggningar med ett 1 000 m² stort gym, simhall på 25 meter där du kan motionssimma. I vår fullt utrustade sporthall kan du och dina vänner utöva sporter som innebandy, fotboll, badminton m.m. För dig som vill gå ner i vikt kan vi erbjuda Xtravaganza, ett mycket effektivt och populärt viktminskningsprogram som ger ett garanterat resultat.

Till oss kan du lätt ta dig både kollektivt och med bil. Du parkerar gratis på vår stora parkerigsplats under den tid du är inne hos oss och tränar.

Varmt välkommen!

» Mer information
För mer information om Kristinedals Träningscenter eller deras utbildningar, gör en intresseanmälan nedan.