Utan redskap och med fokus på andning använder du kroppen som motstånd. Effekten blir som styrketräning, mest för mage och rygg, samtidigt som du får bättre rörlighet, flexibilitet och koordination, Dessutom en skönt avslappnande effekt.
Traditionellt har många professionella dansare övat Pilates eftersom det kombinerar styrka och rörlighet. På senare tid har Pilates ordinerats i samband med rehabilitering och för att forma kroppen. Det är en effektiv, skonsam träning med minimal skaderisk.
Inga förkunskaper krävs. För dig som vill stärka hela kroppen, även den mer djupliggande muskulaturen.
Måndagar kl 17.30-18.30 (start 16/1)
Jessica Lilo är Pilates-, Yoga- och QiGong-instruktör med mångårig erfarenhet. Med passion och extrem pedagogik (du kan nog inte få din träning bättre, tydligare och enklare förklarad) så kan du med hängivenhet och disciplin upptäcka och kontrollera din kropp in i minsta detalj.
Autogiro: 299 kr/mån i ett år, dvs två terminer; du får dessutom gym ett år utan extra kostnad.
Terminskort: 1750 kr hel termin, dvs 16/1-10/6
När du köper autogiro, terminskort eller söndagskort väljer du ett pass där du är garanterad plats, men du kan boka och droppa in på alla andra gruppträningspass i mån av plats.
10-ggr-kort: 1100 krKortet gäller även på alla andra gruppträningspass och är opersonligt.
1 ggr: 130 kr
Kroppsverkstan är ett hälsocenter beläget i Hammarbyhöjden. I ljusa lokaler på ca 400 m2 kan vi erbjuda allt från fria vikter, maskiner och konditionsmaskiner i vårt gym, gruppträning i Yoga, Pilates, Spinning, Cirkelträning/Core, Boxercise och Danspass såsom Latinomix och Zumba, till olika events och behandlingar såsom massage, akupunktur, energibehandlingar och zen coaching.
Kort som passar digVi på Kroppsverkstan erbjuder flera olika betalningsalternativ, till skillnad från många andra anläggningar som bara erbjuder autogiro. I Stockholm ligger våra priser jämförelsevis lågt och vi ruckar inte på kvalitet.
Om du är intresserad av att börja träna hos oss eller bara nyfiken så får du gärna prova att träna gratis en gång i vårt gym. Välkommen!
Mer information För mer information om Kroppsverkstan eller deras utbildningar, gör en intresseanmälan nedan.
