Mindfulness och stresshantering, även dagtid
|
Sammanfattning
|
|
|||||||||||||
Mindfulness och stresshantering, även dagtid
MINDFULNESS OCH STRESSHANTERING
Mindfulness eller medveten närvaro som vi kallar det på svenska, handlar om att rikta uppmärksamheten mot det som sker just nu, för att på så sätt kunna göra det mesta av nuet.
Stress, oro, ältande, ångest och dåligt självförtroende beror ofta på att vi inte befinner oss i nuet, utan sitter fast i tankar om framtiden, det förflutna, eller i jämförelse med andra. Med hjälp av mindfulnessträning kan du lära dig att hantera stressfulla situationer och förhålla dig till tankarna kring framtiden och det förflutna, utan att låta dig styras av dem.
Avslappning, andningsövningar och meditation varvas med övningar kring vårt förhållningssätt till olika situationer och till oss själva. Varje tillfälle har ett tema som vi har en öppen diskussion kring. Alla har möjlighet att bidra med egna erfarenheter och reflektioner och vi inspirerar och coachar varandra. Vi tränar oss i olika tekniker för avslappning, stresshantering och närvaroträning och prövar på olika metoder från Yoga, Qi Gong och Zenbuddismen.
Ledare: Andrew Julian
Info - preliminära dagar och tider hösten 2012!
onsdagar kl. 11.00-12.30
torsdagar kl. 20.00-21.30
söndagar kl. 18.30-20.00
20 timmar/10 ggr
Ev. materialkostnad tillkommer, ca 165 kr.
Plats: Ystadsgatan 53, Malmö
Gör gärna en intresseanmälan till kurs i mindfulness och stresshantering hösten 2012, klicka på "Kursens hemsida" här ovan.
Har du frågor och önskar mer information vänligen skicka en intresseanmälan till Studiefrämjandet Malmö.
OBS! Anmälan till kurs är bindande. Tänk på att det kan finnas plats kvar efter sista anmälningsdag och efter kursstart. Ring gärna för information om ev. lediga platser.
* 15 % rabatt på avgiften vid Internetanmälan (dock max 150 kr). Denna rabatt får du automatiskt och den är avdragen när du får din kallelse/faktura.
TIPS! Ge bort ett presentkort på en kurs, workshop eller föreläsning. Din vän väljer sedan själv fritt bland hela Studiefrämjandet Malmös kursutbud.
Mer info: Studiefrämjandet i Malmö, telefon 040-10 87 88/-80
För att beställa gratis information om Mindfulness och stresshantering, även dagtid, vänligen fyll i en intresseanmälan nedan.
Studiefrämjandet Malmö
Studiefrämjandet är ett av Sveriges största studieförbund. Vi är partipolitiskt, fackligt och religiöst obundna. Vår verksamhet är särskilt inriktat på natur, djur, miljö och kultur.
Vår verksamhet utgår ifrån folkbildningens idé. Vi gör det möjligt för dig att söka ny kunskap, skapa och utvecklas tillsammans med andra, utifrån folkbildningens idéer och pedagogik. Vi har över 40 års erfarenhet av att anordna studiecirklar, utbildningar, kulturprogram och föreläsningar.
Vi utvecklar kontinuerligt nya former för utbildning som förenar kunskap med eget skapande och delaktighet.
Skicka en intresseanmälan om du behöver mer information eller om du vill komma i kontakt med oss.
Visa alla kurser med
Studiefrämjandet Malmö
Intresseanmälan
Kontaktuppgifter till Studiefrämjandet Malmö
Tel: 040-10 87 80 
För att få mer information om Mindfulness och stresshantering, även dagtid, fyll i följande uppgifter:
