Mindfulness - i skärgården

Mindfulness i skärgården

Välkommen med ut i sköna Stockholms skärgård i sommar och upptäck närvaron och lär dig mindfulness! En skön plats att uppleva och vara på. I skiftet augusti - september när skärgården är som skönast tillbringar vi en långhelg på vackra Arholma i Stockholms skärgård, en ö perfekt för att uppleva, slappna av och njuta. Du får lära dig mindfulness under lätta och sköna former.

Vad kursen ger
Kursen i mindfulness i skärgården är ett utmärkt tillfälle att få lära sig mindfulness och samtidigt uppleva vacker skärgårdsmiljö. Du kommer att få lära dig grunderna i mindfulness, upptäcka hur skönt det är att vara i närvaro och att uppleva med alla sinnena. Kursen vänder sig till dig som inte har provat mindfulness förut eller som vill återknyta kontakten med nuet. Det är också ett skönt sätt att i slutet av sommaren få med sig ett förhållningssätt som du har med dig i vardagen.

Vad mindfulness är för oss
Att vara medvetet närvarande är ett tillstånd av lugn, njutning, upplevelse och nära möten. Mindfulness kan alltså vara att sitta i en egen meditation, att vara fullt närvarande i mötet med en annan människa, att uppleva smaker, dofter, skönhet och känslor. Det är också att fullt ut acceptera sig själv, andra och tillvaron som den är. När vi gör det kan vi se situationen helt klart, utan förutfattade meningar, och behöver vi göra några förändringar har vi då en mycket bättre utgångspunkt

Var vi kommer att vara
Vi kommer att vara på ett skärgårdsboende i ytterskärgården på ön Arholmas nordliga spets. Här bor du i naturskön miljö i skärgården med utsikt mot en fri havshorisont. Platsen är präglad av orörd ytterskärgårdsnatur och har man tur kan man se havsörnen segla ovanför ön. Här finns klipphällar att sitta eller gå barfota på och det finns även en vedeldad bastu vid havet.

Hur vi kommer att bo
Du bor i 2-bäddsrum (enkelrum finns som tillval) i enkel och fräsch skärgårdsstil. Några ligger med havsglimt från fönstret. Vattentoalett och dusch finns i nära anslutning till rummen. Helpension med frukost, lunch och middag ingår.

Hur vi kommer dit
Buss eller bil till Simpnäs där reguljär Waxholmsbåt går till Arholma. Tider meddelas närmare kursstart.

Sommarkursen 2011 blev mycket lyckad! Vi började morgonen med Qigong på klipporna med utsikt över havet, och fortsatte dagarna med mindfulness med sköna övningar, meditationer, närvaroträning och undervisning. Kursen fick medelbetyg 4,7 (av 5) av deltagarna.  I sommar är det dags igen!

Kommentarer från deltagarna 2011:
”Fantastiskt, platsen och maten var super!”
”Ledarna var kunniga, kärleksfulla och inspirerande, kompletterade varandra på ett lugnt och behagligt sätt med behagfulla röster”
”Kursupplägget med bra balans mellan teori och praktik varvat med Qigong var mycket inspirerande och lätt att fördjupa sig i”
”Underbara ledare”
”Maten har varit toppen, underbar plats”
”Fantastisk fin plats perfekt för den här typen av kursinnehåll”
”Tusen tack!”

Lasse Björklund, mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och individuell coach

Paketpris för hela kursen är 5 450 kr. Då ingår kurs, boende i dubbelrum (enkelrum 450 kr tillägg), samt helpension. OBS! BOKA-TIDIGT-RABATTPRIS 4 950 KR.