Meditationskurs - 2 mån.(Intro + testmeditation)

RA - Ruachs Ande:ning

RA eller Ruachs Ande:ning, är en meditationsteknik vars bas bygger på djupandning, att centrera sinnet och andningen långt ner i kroppen.

Genom enkla men oerhört kraftfulla andnings- och koncentrationsövningar uppnås lugn och harmoni. Meditationen går att utföra på 10-30 minuter beroende på vad man vill uppnå. Djupandningen används likt uppvärmning utav andning. När andningen är lugnad och en rytm funnits så kommer den djupare delen av meditationen in. På det här sättet forcerar du inget, kroppskännedom och harmoni uppnås och meditationen blir naturlig och avslappnad.

RA reducerar stress, verkar muskelavslappnande och hjälper även mot huvudvärk, oro, kraftlöshet och dämpar ångest m. fl. När sinnet hängs upp på dessa enkla övningar uppstår bieffekten att sinnet blir tömt på alla andra tankar. Detta leder till ett lugn och ett perspektiv i tillvaron. Meditationen förändrar dig och gör att du får distans till saker, en slags vakenhet, en klarhet i sinnet.

Den är inte är fysiskt ansträngande lämpar den sig för alla.

Ruachs Ande:ning löser upp låsta tankebanor och hjälper till att få perspektiv på tillvaron i stort. Många går omkring med 1000 tankar och måsten som snurrar runt i en stressande röra. RA ger perspektiv och fokus genom att ankra sinnet långt ner i kroppen och istället för att din analytiska sida läggs för stor vikt på så får kropp, sinne och själ utrymme att vara hela, vara människa, att vara dig. Du ser vad som är viktigt i livet och vad som kan läggas åt sidan. Meditationen ger en efterklang av klarhet.

Meditationsteknikens djupandning sköljer som en masserande och renande våg över dina inre organ. Resultatet blir helande och många medicinska besvär kan försvinna helt.

Meditation behöver inte vara svårt och nu kan du göra den var du vill, när du vill! Det är fördelen med att meditationskursen ges ut som webbkurs på distans. RA finns för de människor som inte kan, vill eller har tid att åka till träningsanläggningar utan vill göra det hemifrån eller annan plats, men med vägledning.

Nedan kan du se de kursalternativ som finns att tillgå, samt göra en intresseanmälan, antingen anmälan till kurs eller ställa frågor om kursen till kursansvarig.

Varmt välkommen till RAs - Ruachs Ande:nings distanskurs! Har du minsta fundering eller fråga så skicka den gärna antingen via intresseanmälan nedan eller direkt från hemsidan!

För att få mer information om Meditationskurs - 2 mån.(Intro + testmeditation), fyll i följande uppgifter: