Mamma & Barnyoga

Yoga för mammor och barn

En rolig yogaklass för mamma och barn som bygger upp kroppen igen efter graviditet och förlossning. Barn och föräldrar yogar tillsammans och barnens behov styr klassen.

Efter en graviditet, förlossning och arbetet av att sköta om små barn är det skönt att träna upp kroppen igen. Det är viktigt att låta kroppen få vila efter förlossningen så vi börjar mjukt och försiktigt. Det är lagom att börja tidigast ca två månader efter förlossningen. Mamma skall ha slutat blöda och babyn behöver minst två månader på sig att acklimatisera sig till den här världen. Vi arbetar med att stärka kroppen, bl a övningar för att återställa bäckenet, och andningsövningar för att känna lugn och harmoni.

Vi får också tid att yoga med våra bebisar och under avslappningen håller vi barnen, känner närheten och kärleken. Barnen ligger intill oss under klassen och det är deras behov som styr. Behöver någon amma, byta blöja eller dyl. så är det helt ok.

Mamma- och barnyoga är även ett härligt sätt att träffa andra nyblivna föräldrar, dricka lite te och umgås.

Schema:
Dag: Torsdagar 12 januari - 22 mars
Tid: 11:00-12:00

Det går även att hoppa på kursen efter att den har startat.

För mer information, vänligen skicka en intresseanmälan!