Hormonyoga och vandringsresa till Spanien

Hormonyoga och vandring i Spanien, 7-10 oktober            

Lämna storstadens stress bakom dig och följ med till Costa Blanca på Spaniens ostkust, där höga berg och blommande apelsin- och citronlundar möter det turkosblå havet. Lär dig  ett hormonyogaprogram, som du sedan kan fortsätta med hemma på egen hand.

Hormonyoga enligt Dinah Rodrigues- och meditationspass varje dag varvas med vandringar bland bergen i södra Valencia. Vi möter gamla moriska borgar, har picknick på utsiktsplatser med hisnande utsikt och njuter av tystnaden i det fria.

Snabbhetspremie: 400 kr rabatt vid bokning före midsommar

Varmt välkommen!

Kvinnor i alla åldrar

Program söndag:
Ankomst till flygplatsen i Alicante. Vår guide Liv möter oss, gemensam transport till vårt boende på Hotell Tossal Dáltea, ett litet familjeägt hotell. Incheckning och information om veckan och om närområdet. På eftermiddagen kl 17:00 samlas vi för det första hormonyogapasset.

Program måndag-onsdag-fredag

07.00 Frukost

07.45   Avfärd mot en dags vandring i bergen med breathwalk, meditativ promenad

17.00-18.30   Yoga

19.00   Middag

Program tisdag-torsdag-lördag:

07.00 – 08.30  Yoga

08.45   Frukost

Egen tid

17.00-18.30   Yoga

19.00   Middag

Yogapassen varje dag består av hormonyoga enligt Dinah Rodrigues och leds av Ellen Engvall. Du får under veckan lära dig ett program som du sedan kan fortsätta att göra själv hemma.  Kursmaterial ingår.

Detaljerat program om bergsvandringarna kommer inom kort

_____________________________________________________________________

Detta är planeringen med reservation för eventuella förändringar beroende på vädret.   Du behöver inte vara erfaren vandrare, men bör vara van att promenera och röra på dig.  Vi vandrar i lugn takt och kommer göra en yogisk meditativ promenad varje vandring– breathwalk. Vi vandrar i tysthet.

Medtag bra promenad- eller joggingskor med räfflad sula. 

Pris per person: 8 900 kr

Enkelrumstillägg: 1000 kronor

Priset är omräknat från euro enligt dagens kurs.  Skulle eurokursen överstiga 9.5 kr förbehåller vi oss rätten att justera priset i efterhand.

I priset ingår:

-       Övernattning i dubbelrum 7 nätter

-       Transfer till och från flygplatsen

-       Hormonyoga varje dag inkl. kursmaterial för egen träning

-       Breathwalks på vandringarna

-       Guidade vandringar enligt programmet

-       Frukost och middag

Måltiderna som serveras innehåller fågel och fisk. Om du har speciella önskemål eller behov kring kosten kan du meddela det vid anmälan.

I priset ingår inte flygbiljett, den bokas individuellt. Vi rekommenderar Norwegian, som i dagsläget flyger till ett pris 2 925 kr – dock kan detta pris ändras ju närmare avgång du bokar.  Transfer ingår vid Norwegians flyg t/r, väljer du andra flygalternativ får du ta dig till/från hotellet på egen bekostnad.

Anmälan är bindande. Anmälningsavgift 2 000 kr betalas till bankiro 5526-1689 Tillfället i Stockholm AB. Anmälningsavgiften återbetalas endast vid eventuell vid sjukdom och mot uppvisande av läkarintyg . Hela beloppet inbetalas senast den  31/8 2012.

Deltagarantalet är begränsat till 16 personer

För övriga frågor kontakta Ellen på mobil 070-728 82 82 eller via mail enligt ovan

Pris per person: 8900 kr

Enkelrumstillägg: 1000 kronor

Priset är omräknat från euro enligt dagens kurs. Skulle eurokursen överstiga 9.5 kr förbehåller vi oss rätten att justera priset i efterhand.

I priset ingår:

- Övernattning i dubbelrum 7 nätter inkl frukost och middag

- Samtliga transfers

- Yoga- och meditationspass varje dag

- Breathwalks

- Guidade utflykter/vandringar enligt programmet

- Kursmaterial för hormonyoga på egen hand

I priset ingår inte flygbiljett, den bokas individuellt. Vi rekommenderar Norwegian, Transfer ingår vid Norwegians flyg t/r, väljer du andra flygalternativ får du ta dig till/från hotellet på egen bekostnad.

Anmälan är bindande.

Snabbhetspremie: 400 kr rabatt vid bokning före midsommar.