Gestaltterapi

Gestaltterapi - hitta Dig själv!

Att gå i gestaltterapi och handledning innebär att utvecklas och bli mer av den Du är. Att hitta de sidor inom Dig som Du gömt och glömt.

Vi lär oss tidigt att dölja delar av oss själva, både inför andra och även för oss själva. Detta blir ett livsmönster. Vi har alla en strävan att hitta tillbaka till det unika i oss, till vår kärna. Våra livsmönster har varit mycket viktiga, och idag hindrar de oss från att leva vårt liv fullt ut. När vi accepterar hela oss, som vi är, blir det också naturligt att acceptera andra utan att döma eller fördöma.

Här och Nu
Oavslutade situationer och relationer påverkar oss i hur vi förhåller oss till andra i nuet. Det kan göra så att vi inte känner våra behov, att vi har svårt att relatera till andra, att vi blir rädda för nära relationer med mera. Vi behöver då bearbeta och avsluta det som stör det naturliga flödet.

Mindfullness - Medvetenhet och Ansvar
Mindfullness, det nya inneordet för Medveten närvaro i Nuet. Det är en av grunderna i gestaltterapin och i processhandledningen som jag jobbar med det. Att vara medveten i nuet innebär bland annat att vara närvarande i allt du gör och inte tänka på annat. Det blir ett sätt att släppa stressen och komma till dig själv, att andas medvetet gör att du släpper tankar du inte behöver i nuet. Det är först när du blir medveten om vad du känner och tänker som du kan välja hur du vill leva ditt liv. Du får då möjlighet att ta ansvar för dina handlingar och dess konsekvenser. Ansvar innebär en möjlighet, att svara an till både dig själv och till andra och det påverkar hur du blir bemött och behandlad av andra.

Kroppen
För att kunna bli medveten om vad vi känner behöver vi ha kontakt med vår kropp. Kroppen kommer ihåg det intellektet har glömt bort. Om vi stannar upp och låter kroppen "berätta" kan vi lära oss mycket om oss själva och hitta nya sätt att hantera känslor och tankar.

Gestaltterapi
Gestaltterapi är en processorienterad och upplevelsebaserad samtalsterapi där du lär känna både dina tankar, känslor och kroppsliga signaler. Du blir mer medveten om hur du gör i olika situationer, hur du blir påverkad av olika personer du möter och vad som ligger i din historia som får dig att reagera som du gör. Grunden i Gestaltterapi är dialogen, mötet; mötet mellan klienten och terapeuten, mellan olika sidor inom klienten, och dessutom hur klienten relaterar till andra människor. Den ökade medvetenheten öppnar möjligheter att göra andra val än hittills.

Jag använder mig av guidade meditationer, målning, "tomma stolen" och andra kreativa former som kan hjälpa klienten i sin process. Existentiella andliga frågor finns med som en naturlig del av mitt arbete. Vi söker efter meningen med våra liv och vill gärna ha yttre vägledning och sv

För information om priser, vänligen skicka en intresseanmälan!