Emotionell friskvård

Välj mellan sex målarkurser

På ett par timmar kan du måla bort den känslomässiga belastningen (oro, rädsla, ilska, hat, skam, skuld, sorg m.m.) från något jobbigt som du varit med om. Se exempel under rubriken målgrupper nedan. Och du behöver inte ha minsta anlag för måleri.

De flesta människor behöver mer av lugn och avslappning i sina liv. I den här målarkursen lär du dig skillnaden mellan avslappning och meditation. Du provar flera olika sätt att slappna av och meditera på. Bland annat linjerörelser med penna eller pensel, som brukar få även de som har svårt att stilla sig att kunna finna ro att meditera. Snabbt och effektivt.

Du lär dig meditera med linjerörelser som du sedan använder för att göra en stimulerande resa i känslor. Linjerörelserna gör du med penna på papper så du kan se och lära av känslouttrycken. Färg är känslornas språk. Du får uttrycka dig kravlöst med de färger du tycker om, måla fram positiva känslor både på duken och inom dig och träna din empati med pensel och färg.

I vår stressade tid är det lätt att bli frustrerad, arg, ledsen eller upprörd. Här lär du dig flera enkla och effektiva metoder att snabbt bli lugn och avslappnad igen. Först provar du med penna eller pensel utan färg. Sedan med handrörelser, utan hjälpmedel. Är känslorna riktigt svallande tar du till pensel och färg för att tömma ut dem på duken och sedan transformera bort dem för gott.

Kräver att du gjort EQ3 först. Jobbiga relationer eller händelser under livet lagras ofta som en emotionell ”ryggsäck” som höjer grundspänningen och minskar din stresstålighet. Du lär dig att kartlägga ” ryggsäcken”, analysera tyngden på bördorna, tömma och transformera bort dem och göra en efteranalys så du vet säkert att bördan är borta. Du tömmer ”ryggsäcken” och blir fri.

Kräver att du gjort EQ4 eller EQ5 först. Negativa tankar blir lätt negativa tankemönster som påverkar din livskvalitet. I den här minikursen lär du dig att befria dig från det negativa. Med transformationsmålning löser du upp orsakerna till de negativa tankarna och med affirmationsmålning och efterföljande process programmerar du om dina tankar så det negativa försvinner för gott.

Du kan även gå kursen under vår » Målarvecka i sommar 

Fundera lite grand på vad du varit med om, eller kanske till och med upplever nu i livet, som varit mer eller mindre känslomässigt påfrestande. Här följer några exempel på sånt som du kan bli kvitt smärtan från:

Relationer
1. Förälder, partner, chef, kollega, kompis etc. som behandlat dig illa på något sätt
2. Nära anhörig som är sjuk, är missbrukare eller har andra allvarliga svårigheter

Händelser
1. Sjukdom, ätstörningar
2. Missbruk,
3. Olyckshändelse,
4. Uppsägning, arbetslöshet
5. Skilsmässa
6. Ekonomiska problem, konkurs
7. Mobbning

Negativa tankemönster
1. Rädslor för att inte räcka till
2. Rädslor för att det ska hända mig något
3. Rädslor för att det ska hända mina närstående något

Vill du veta mer om de här tre alternativen kan du antingen fylla i intresseanmälan längre ned på sidan så skickar vi informationen, eller besöka vår hemsida.