Ashtangayoga och Yoga
Ashtangayoga
Du praktiserar i ett flöde av kraftfulla positioner med andning och koncentration i fokus. Du arbetar med positioner ur Ashtanga Yogans första serie och lär dig grunderna. Du bygger upp styrka, förbättrar rörligheten, smidigheten och balansen. Ökad uthållighet, definierade muskler, utrensning av gifter i kroppen samt ökad mental kontroll är bara några av resultaten av Ashtanga Yogan.
Yoga
Fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Grundkursen är öppen för nybörjare men även för dig som vill fördjupa dina kunskaper på grundnivå. På kursen lär vi ut fyra olika fysiska yogaprogram samt två andningsövningar - en aktiverande och en balanserande. Lektionen avslutas med Yoga Nidra.
För mer information om kursen, skicka en intresseanmälan!
