Ashtanga Yoga
Du praktiserar i ett flöde av kraftfulla positioner med andning och koncentration i fokus. Du arbetar med positioner ur Ashtanga Yogans första serie och lär dig grunderna. Du bygger upp styrka, förbättrar rörligheten, smidigheten och balansen. Ökad uthållighet, definierade muskler, utrensning av gifter i kroppen samt ökad mental kontroll är bara några av resultaten av Ashtanga Yogan.
Upplägg
Vi arbetar med positionerna ur Ashtanga Yogas första serie. I tur och ordning går vi igenom stående, liggande och sittande positioner. Passet avslutas alltid med meditation och avslappning.
Yoga
Upptäck yogans välgörande egenskaper, världens äldsta och modernaste friskvård.
Innehåll och mål
Grundläggande kurs i klassisk yoga och avspänning. Den fysiska yogan, asana, är den största delen av kursen med många olika övningar. Andningsövningar, Pranayama är en viktig del av kursen som påverkar vår energi och löser blockeringar. Djupavspänningen är en populär och skön liggande meditativ avspänning som avslutar passet.
Upplägg
Kursen innehåller fysiska yogaövningar, andningsövningar och avspänningstekniker.
